14 ימים של ניקוי העבר וריסטרט לחיים
דרך תהליך כתיבה יוצא דופן
14 ימים של ניקוי העבר וריסטרט לחיים
דרך תהליך כתיבה יוצא דופן
התהליכים הבאים:
23.5-6.6
16-30.6
אם החיים שלך בשלב של צומת דרכים, אולי בגלל שינוי קריירה, פרידה עוצמתית שעדיין מאתגרת אותך, מצב בריאותי מאתגר, או כל שינוי שמתחולל בך כעת, ויש לך צורך לעשות ריסטארט לחיים שלך, תהליך איפוס חיים הוא תרגיל עוצמתי שיכול לתמוך בך במעבר הזה ואף יותר.
הרבה אנשים מגיעים לתהליך גם כשהחיים שלהם נפלאים, אך מרגישים קריאה לא מוסברת לעשות אותו ויוצאים ממנו עם ערך רב.
״תהליך מרתק ומפעים המביא לתובנות, זיכרונות וגילויים ומאפשר סריקה של חיינו בדרך עדינה ומאפשרת. ממליץ בחום רב!״
תהליך איפוס חיים הינו תרגיל מיוחד ועוצמתי של כתיבת זכרונות חיינו, מהזיכרון הראשון שלנו ועד היום. בתהליך איננו כותבים את הסיפורים של חיינו, אלא את התמצית שלהם בשיטה מיוחדת.
המטרה של תהליך זה היא להביא להכרה את כל ציר זמן החיים שלנו, לחיות לרגע מחדש את כל מה שעברנו בחיים בשביל לשחרר את העבר, לאפס את עצמנו ולהתחיל מחדש.
שיטת הכתיבה המיוחדת עוזרת לנו להתבונן מחדש על חיינו ולצפות עליהם ממבט אחר שמאפשר לנו לשחרר ולנקות משקעים רגשיים שצמודים לזכרונות חיינו ולגלות תובנות חדשות על עצמנו.
היופי של שיטת הכתיבה הזאת היא שאיננו נדרשים לזכור דבר, הזכרונות מגיעים אלינו בצורה אינטואיטיבית, מה שמאפשר כתיבה זורמת בלי דאגה גם אם זוכרים או לא.
את תהליך ׳איפוס חיים׳ עוברים בתהליך קבוצתי אשר אורך כשבועיים. ישנה אפשרות מיוחדת לעבור את התהליך גם באופן פרטני.
״ליאב יקר, אשתף כאן שזהו אחד התהליכים המרגשים והעוצמתיים שייצא לי לחוות. עברתי כל כך הרבה במסע הזה. מהמקומות האפלים והחשוכים ביותר שקיבלו אור חדש, לרגעים של חסד, וכל מה שבניהם. שמח על ההזדמנות ועל ההקשבה להצטרף ברגע הממש אחרון.״
תהליך איפוס חיים לוקח אותך למסע מרתק על עצמך, לסרט הכי טוב ומעניין בעולם, שהוא החיים שלך.
התהליך עזר למאות אנשים לקבל תובנות חדשות על חייהם, לסכם עד כה את כל מה שעברו, לעבד את העבר שלהם ולשים אותו בעבר כדי להתקדם להווה ולחיות בדרך יותר עוצמתית.
אנשים דיווחו שראו דפוסים שליליים על עצמם והבינו כיצד עשו טעויות על מנת לא לחזור על עליהן, אך במידה שווה ראו את הדפוסים החיוביים שקרו להם בחיים וגילו דברים שחיזקו אותם בעבר ושאותם הם יכולים לקיים גם בהווה.
אך מעבר לתובנות שמגיעות מהתבוננות על כל החיים, מה שקורה בפועל הוא שדברים בחיים מתחילים לזרום ולהשתחרר. וזאת בעקבות השחרור של חלקים מהעבר שלנו. דבר שמאפשר לפרוח מחדש ולפתוח הזדמנויות חדשות בחיים.
״ תהליך איפוס החיים עזר לי לגעת בכל הסיפורים שהסתובבו לי בראש ובמערכת, ואיכשהו לקבל תמונה שלמה, נהדרת, של הפאזל של חיי. אפילו קצת התאהבתי בעצמי והתמלאתי חמלה והערכה לאדם שאני. התחושה עכשיו זה שיש לי גישה נקייה לכל זיכרון, יש איזו השלמה פואטית עם סיפורי העבר, וכאילו התפנתה אנרגיה לסיפורים חדשים. ❤️ 🙏 תודה מכל הלב על ההזדמנות הזאת״
כיצד נעשה תהליך איפוס חיים?
3 מפגשי הנחיה וכתיבה
במהלך השבועיים יהיו 3 מפגשי הנחיה שבהם אסביר לך את הוראות התהליך, ויהיה לך זמן לשתף ולשאול כל דבר. כל מפגש אורך בין שעה עד שעה וחצי.
בסוף כל מפגש הנחיה, אנחה אותך לשעת הכתיבה שלך עם עצמך.
מפגשים אלו מתקיימים בזום ומוקלטים לצפייה במידה ולא תוכלו להשתתף.
6 מפגשי כתיבה
אלו מפגשים לשעת הכתיבה היומית שלך. המפגשים מתקיימים יום כן ויום לא. ביום שאין מפגש עדיין יש כתיבה יומית שאותה עושים בעצמכם. מפגשים אלו אינם חובה ואפשר לכתוב בכל שעה אחרת בזמנך. כל מפגש מתחיל עם 20 של שיתוף ומדיטציה שמכניסה אותך לשעת הכתיבה שלך. מפגשים אלו נעשה דרך הזום. המפגשים יוקלטו.
טקס סיום
טקס סיום הוא השלב הסופי של התהליך, שאותו עושים לבד, עליו ידובר יותר בתוך התהליך.
מפגש סיום
מפגש זה מתקיים יום אחרי סיום התהליך, אחרי טקס הסיום.
בו נסכם ונשתף את מה שעברנו. גם אם במידה ואינך סיימת את התהליך, עדיין אפשר להצטרף למפגש זה.
במהלך השנים קיבלתי עשרות של שיתופים מרגשים ממשתתפים שרגישו בנוח לכתוב לי מה שעברו. שמתי כאן 8 שיתופים לעיונכם:
התהליך כולל:
– 3 מפגשי הנחיה וכתיבה –
– 6 מפגשי כתיבה –
– מפגש סיום –
– הדרכה לאורך כל ימי התהליך בקבוצה –
– הקלטות של 3 מפגשי ההנחייה ומפגש כתיבה אחד –
יום חמישי – מפגש הנחייה וכתיבה 1
9:00 – 11:30
(כולל סשן כתיבה ראשון חובה)
יום שישי – סשן כתיבה
09:00
יום ראשון – מפגש הנחייה וכתיבה 2
9:00 – 11:30
סשן הכתיבה אינו חובה
ואפשר לסיים ב 10:30 את המפגש ההנחיה
ולעשות אותו בשעה אחרת במהלך היום בעצמכם.
יום שלישי – מפגש כתיבה
09:00
יום חמישי – מפגש כתיבה
09:00
יום שבת – מפגש כתיבה
09:00
יום ראשון – מפגש הנחייה וכתיבה 3
9:00 – 11:30
סשן הכתיבה אינו חובה
ואפשר לסיים ב 10:30 את המפגש ההנחיה
ולעשות אותו בשעה אחרת במהלך היום בעצמכם.
יום שלישי – מפגש כתיבה
09:00
יום חמישי – סשן כתיבה
09:00
יום שבת – מפגש סיכום
9:00 – 10:00
רוצה להתייעץ או לשאול משהו לגבי התהליך?
רוצה לברר איתי אם התהליך מתאים לך?
השאר/י פרטים כאן ואחזור אליך
או שלחו לי עכשיו הודעה בווצאפ לכל שאלה
מתי מומלץ ומתי לא מומלץ
לעשות את תהליך איפוס חיים?
לא מומלץ לעבור את התהליך בזמן טיול בחו״ל שבו אתם עוברים ממקום למקום
התהליך מחייב אתכם לזמן משלכם ובלי אינטנסיביות מסביבכם. אך במידה ואתם מגיעים למקום כלשהו במהלך התהליך ומרגישים שם בבית ובתחושה נוחה וללא הפרעות, לא תהיה בעיה עבורכם לעבור את התהליך גם אם אתם בחו״ל.
לא מומלץ במידה ובמהלך השבועיים האלו אתם צריכים לעשות פעילות מיוחדת במינה שמצריכה המון תשומת לב לאורך כל היום
במידה ואתם צריכים למשל לעבור דירה, להתחיל פרוייקט חדש שמצריך המון תשומת לב, לא מומלץ לעבור את התהליך בזמן הזה. עדיף לחכות לאחר שתסיימו.
אך לעומת זאת, אם ובמידה ובשגרה היומית שלכם אתם מנהלים בית, עובדים במשרה מלאה או עסוקים בגידול ילדים, אתם רק צריכים לבדוק אם במשך השבועיים יהיה לכם את הזמן שלכם לעבור את התהליך.
לא מומלץ במידה ואתם צריכים לעבור סדנת יום או יותר שיש בה אינטנסיביות רגשית
במידה ואתם עומדים לעבור סדנה של יום מלא או יותר במהלך השבועיים של התהליך, ואתם יודעים שיש סיכוי שהיא תשפיע עליכם רגשית, עדיף לכם לא לעבור את תהליך איפוס חיים בזמן הזה.
במידה וזאת סדנה של כמה שעות או טיפול שבועי, אין עם זה בעיה וזה יכול להשתלב נהדר.
לא מומלץ במידה ואתם עוברים תקופה רגשית קשה מאוד שלוקחת לכם הרבה תשומת לב
במידה ובתקופה זו אתם נמצאים בתחילתו של אֶבל עקב פרידה קשה, או בהצפה של טראומה או פוסט טראומה שחיה בכם, שלוקחת מכם יותר מדי תשומת לב לאורך כל היום ולא מאפשרת לכם לתפקד כרגיל, עדיף לא לעבור את תהליך איפוס חיים בתקופה כזו ולחכות עד שהתקופה תרגע למצב שבו תוכלו לתפקד (מומלץ בתיאום עם המטפל/ת שלכם).
אך במידה ועבר זמן מה אחרי האֶבל או הטראומה, ואתם חווים רגשות כואבים חולפים ובאים (גם אם הם נמשכים כמה ימים), אתם יכולים בהחלט לעבור את תהליך איפוס חיים והוא אף יכול לתמוך בכם.
במידה ואתם מוגבלים לכתיבה עם עט
מכיוון שבתהליך איפוס חיים האפקט של כתיבה עם עט חשוב מאוד, אין אפשרות לעבור אותו במידה ואתם נמצאים במצב שמגביל אתכם לכתוב, בין אם בגלל מצב בריאותי שמגביל אתכם או כל מגבלה פיזית. אפשר להתייעץ איתי לפיתרון למקרים קיצוניים שעדיין יש רצון מאוד גדול לעבור את התהליך.
״כשעשיתי את תהליך איפוס החיים, הייתי במהלך שינוי אישי גדול. ברובו של היום הייתי שקועה בעצב עמוק, רחמים עצמיים ולעיסת מאורעות העבר (הלא ניתנות לשינוי!)
יום לאחר שסיימתי את התהליך כבר התחלתי להרגיש שהעצב "יקירי" שליווה אותי בנאמנות, נעלם. אני אדם רציני, הלכתי לחפש אותו. אבל העצב ברמתו העמוקה השורשית שהיה נעלם. ועד היום כשעדיין ישנם ימים קשים רגשית, העצב הזה אינו חוזר. למרות שאני מעט קטנת אמונה, הייתי מכנה זאת שינוי דרמטי.״
תהליך איפוס חיים בליווי פרטני
כאשר אתם כותבים זכרונות מהחיים, תצפו שחלק מהניקוי של התהליך יהיה קשור לזכרונות שיכולים לאתגר אתכם.
אך מכיוון שדרך הכתיבה נעשית בצורה מיוחדת, שאינה כתיבת הסיפורים לפרטים, אלא דווקא התמצית שלהם, דרך זו מאפשרת לך להתבונן מרחוק על זכרונות מאתגרים. דבר שמאפשר פחות דרמה בזמן הכתיבה שלהם ויותר הסתכלות ממבט על. זה הכוח של התהליך הזה.
אנשים רבים שיתפו אותי שהפחד מלהגיע לזכרונות כואבים היה יותר קשה מאשר לכתוב אותם בפועל, והכתיבה עצמה היתה יותר פשוטה ממה שציפו.
הרבה אנשים דיחוו על תוצאות חיוביות אחרי שעשו את תהליך איפוס החיים. הגישה הייחודית לכתיבה משחררת את האנרגיה שמעכבת אותך בחיים. זיהוי חלקים המאוחסנים בזיכרון שלנו מאפשר רגיעה ושלווה פנימית. בזמן שאתה כותב, כל שורה שאתה כותב הוא צעד נוסף לקראת איזון ושחרור העבר שלך, מה שמביא יותר אנרגיה אל פני השטח ולרגע הזה.
דברים מדהימים קרו לאנשים שעברו את התהליך, אבל כל אחד מגיב אחרת. לכן אני לא יכול לחזות את התוצאות של מה שיקרה לך. אל תעשי את התהליך בשביל להקל על כאב. עשי אותו כי יש לך קריאה פנימית לעבור את התהליך. מה שיקרה, יקרה.
כן. הוראות הכתיבה המיוחדות יאפשרו לך לכתוב מהר מאוד. תצטרכי לפחות שעה אחת ביום לכתיבה. זו ההתחייבות שאת מתחייבת כדי לעבור את התהליך הזה.
אם הזיכרון שלך מאוד חזק לפרטים, ייתכן שתזדקקי ליותר משעה ביום, אבל זה קורה לעתים רחוקות.
שום דבר דרמטי לא יקרה. את תסיימי קצת יותר מאוחר.
כל ההקלטות עדיין יהיו זמינות עד שבועיים לאחר סיום התהליך. את יכולה לצפות בהם אם את שוכחת מה לעשות.
הסבר מעמיק כיצד לסיים את התהליך בעצמך יינתן בפגישת ההנחיה השלישית.
לא. אין צורך לשתף דבר. זה תהליך אישי ופרטי שלך עם עצמך, אלא אם כן מתחשק לך לשתף וזה משמח אותך. זו הבחירה החופשית שלך. מה שבטוח אף אחד לא יקרא את המחברת שלך, אז אל תדאג לזה!
זה מאוד פשוט. מלאו את טופס ההרשמה או צרו איתי קשר בטופס שמצורף כאן למטה. אם תרצו לדבר איתי ולשאול שאלות לפני ההרשמה, תוכלו לשלוח לי הודעת וואטסאפ, להתקשר אליי או להשאיר מספר טלפון או כתובת מייל ואחזור אליכם.
תהליך איפוס חיים לימד אותי שעל מנת לעבור ריסטארט בחיים ולהניע אנרגיה תקועה, יש צורך קודם כל בהכרה במה שעברנו, בעבר שלנו, שהרבה פעמים הוא הסיבה לתקיעות שלנו שלא מאפשרת לנו להתקדם.
הכרה בעבר, כוונתה לעלות למודע את כל מה שעברנו ולאפשר לעצמנו לגלות עוד מידע שלא ראינו שמרחיב את האמת שלנו. זהו תהליך ריפוי. רק אז אפשר להניח את העבר מאחורינו כדי שיוכל לתמוך בנו ולא לעכב אותנו.
תהליך איפוס חיים אוסף את כל הגרגירים הקטנים שנתקעו בזכרון שלנו, אלו שבאופן מודע ולא מודע אספנו במשך כל חיינו, ומאפשר לנו לשחרר אותם.
אחרי מאות משתתפים שעשו את התהליך, אני מכיר ויודע את כל המקומות שיכולים לאתגר במהלך התהליך וכיצד לעבור אותם ואני כאן כדי לדאוג שהתהליך יהיה הכי טוב שיכול עבורך.
בשנת 2014, כאשר הייתי במצב בריאותי ונפשי קשה במשך תקופה ארוכה, הייתי נואש וביקשתי בתוכי עזרה מהיקום, התפללתי וביקשתי תמיכה. זה היה אחד מהרגעים האלו בחיים שפשוט נכנעים לעזרה כי אין מה להפסיד.
לאחר מדיטציה עמוקה, להפתעתי הופיעו בתוכי הוראות מפורטות שהרגשתי שמגיעות עמוק מתוך הגוף שלי, מהמקום שאני מתחבר אליו כמקור שלי. מיד כתבתי אותן כדי לא לשכוח. ההוראות הדריכו אותי כיצד לעזור לעצמי מנטלית נפשית ופיזית דרך תרגיל שלא ציפיתי לו. זאת היתה חוויה מפתיעה ומעוררת השראה שקשה לתאר במילים.
לבסוף, השם ״תרגיל איפוס חיים״ הופיע במוחי. הרגשתי באותו הרגע שקיבלתי חניכה עמוקה למשהו חשוב שלא ידעתי לאן הוא יקח אותי.
כבר באותו יום התחלתי לעשות את התרגיל לפי ההוראות שקיבלתי. ההוראה הראשונה היתה לכתוב את כל החיים שלי בדרך מאוד מיוחדת וספציפית שלעולם לא שמעתי עליה לפני כן.
דרך זו איפשרה לכתיבה שלי לזרום בקלות ולזכרונות להגיע בלי מאמץ, כי לא הייתי צריך להיזכר בדבר.
כך במשך 10 ימים ישבתי וכתבתי כל יום את חיי בדרך הזאת, בערך שעה ביום ולבסוף עשיתי את שאר ההוראות של התהליך שלקחו עוד כמה ימים, עד שסיימתי עם החלק האחרון שהוא טקס הסיום, שהיה לי מיוחד ועוצמתי.
להפתעתי גיליתי שהמצב הבריאותי-פיזי שלי השתפר, אך המצב המנטלי-רגשי אפילו עוד יותר. הכל הפך בהיר וצלול יותר. זה היה אחד הדברים המיוחדים והמשמעותיים שעשיתי בחיי.
התרגשתי כל כך לכתוב את כל החיים שלי, להתחבר אליהם מחדש ולשחרר הכל על הדף. התוצאות של התהליך המשיכו להדהד בי במשך תקופה ארוכה.
ידעתי שאני לא יכול להשאיר את זה לעצמי, ומאז שיתפתי את התהליך עם אנשים, ואחרי שהם עשו אותו, הם שיתפו אותי בחוויות ותובנות מדהימות על עצמם בדיוק כפי שקרה לי.
ב- 2018 העברתי את הריטריט איפוס חיים הראשון במצפה רמון לקבוצה של 20 אנשים, והיה מאוד עוצמתי ומרגש. מאז העברתי מדי פעם את התהליך בליווי אישי לאנשים עד שאימי חלתה ב- 2021 בסרטן.
מצבה השפיעה עליי כל כך והיה לי קשה לראות אותה ככה. בשלב מסויים רציתי להציע לה שתעשה את התהליך, אך היה לה קשה לכתוב כי היתה חלשה מהכימותרפיה. מה שגרם לי להבין שאם היא לא עושה את זה, אז לפחות שאחרים שכן יכולים ורוצים שיעשו את התהליך.
באותו זמן החלטתי שאני לא מבזבז את זמני יותר על דברים אחרים, כי החיים יקרים, והתחלתי להתמקד רק בלהעביר תהליכי איפוס חיים כעיסוק העיקרי שלי. מאז ועד היום ליוויתי מעל 600 אנשים בתהליך, מכל טווח הגילאים.
פחות משנה אחרי, ב- 2022 אימי נפטרה ועברתי תקופה מאתגרת מאוד, אך עם כל הקושי הכאב, המשכתי להעביר תהליכי איפוס חיים, כי חשתי כמה שהוא משמעותי לי ולאחרים.
מכיוון שהתהליך הזה קרוב מאוד לליבי, חשוב לי שכל משתתף שעובר אותו דרכי, יקבל את המקסימום מהתהליך, כאילו אני עובר אותו בעצמי שוב.
לכן אני מקדיש את הזמן שלי ואת כל הנסיון שלי בכל השנים האלו עם התהליך, עבורכם במהלך הזמן שלנו ביחד, כדי שגם אתם תקבלו את החניכה הזאת כפי שאני קיבלתי ותפיקו ממנה את המיטב עבור ההתפתחות האישית שלכם.
אם יש בך רצון להניע אנרגיה תקועה, לעבור ריסטארט בחייך, בעקבות מעבר משמעותי שמתרחש אצלך, או פשוט יש בך משיכה לא מוסברת לעבור את התהליך הזה, אני מזמין אותך ליצור איתי קשר ואני אחזור אליך לשיחה קצרה, ובה אסביר לך את כל הפרטים על התהליך ועל הליווי איתי, ללא התחייבות.
כיום בן 46, כל חיי פיתחתי שיטות וכלים להתפתחות עצמית, על מנת לעזור לעצמי בתקופות קשות. למדתי הרבה כלים חיצוניים שעזרו לי במהלך חיי, שעד היום אני מתרגל, כמו תקשורת מקרבת, העבודה של ביירון קייטי, הופונופונו, קונסטלציה משפחתית, אלו רק חלק מהכלים.
כיום העיסוק העיקרי שלי הוא להעביר תהליכי איפוס חיים, ולאמן אנשים בלימוד ותרגול כלים לעזרה עצמית שפיתחתי ולמדתי. כתבתי את הספר ״שמחה והנאה, ריפוי והגדרה״ – 3 עקרונות להתפתחות וצמיחה במערכות יחסים, וישנם עוד כמה ספרים בדרך. אני מוסיקאי, פסנתרן וכותב שירים.
רוצה לשוחח איתי כדי לדעת אם התהליך מתאים לך?
השאר/י פרטים כאן ואחזור אליך
״החלק המשמעותי עבורי בתהליך כתיבה 'איפוס חיים', היה המרווחים שבין השורות, המעברים המהירים בין סצנה לסצנה בחיי, היה תירגול של המוח בהבנה ש'גם זה יעבור', עוד אירוע, עוד אדם, עוד חפץ, עוד מחשבה, עוד תחושה, הכל מתחלף לו כמו בסרט נע.
לקראת סוף התהליך המוח מתחיל לתפוס שאין מה לתפוס, הזמניות של כל דבר מתבהרת והחשיבות פוחתת. כלומר הכל חשוב אך הכל גם לא חשוב באותה המידה.
אחרי התהליך שמתי לב שנקודת המבט שלי נהייתה גמישה יותר. נפתחה בפניי האפשרות ברגע מסויים לבחור אם לראות את הסרט של חיי בתור השחקנית, הבמאית או הקהל. כל עמדה כזו היא חשובה בפני עצמה. הגמישות הזו נותנת תחושת משחקיות לחיים ואפשרות להתמסר אליהם עוד שלב.
קשה לי עם משפטים כמו 'תהליך משנה חיים' כי הכל משנה חיים! כל אינטרקציה, טיפול, מסיבה, כישלון, הכל מעצב את החיים שלנו ובתהליך באיפוס החיים אפשר לעשות איזה זום אווט מטורף על ידי זום אין לרגעים שבונים את הפאזל השלם.
התהליך הזה עושה סדר במערכת המנטלית. עבורי זה היה תהליך עמוק ויסודי, השפעות התהליך מופיעות דרך החיים עצמם ופחות כמחשבה ותובנה, כלומר אני לא באמת מבינה מה קרה, אבל משהו קרה.
הליווי המקצועי של ליאב מאוד תומך בתהליך ונותן הרבה ביטחון שיש מענה לכל תהייה ואתגר.
תודה על תהליך משמעותי מאוד.״
מתלבט/ת אם להירשם?
אוכל לעזור לך לבדוק אם התהליך מתאים לך
שלח לי הודעה בווצאפ
(הכפתור יעביר לווצאפ)
שיהיו ימים נעימים ומלאים בנחת ושלווה
ליאב עברי יני
055-951-1866