אתגר 30 יום של כתיבה החיים שלכם
לשחרר את העבר כדי למצוא שלווה בהווה
אתגר 30 יום של כתיבה החיים שלכם, לניקוי מנטלי והתחלה חדשה
אם החיים שלך בשלב של צומת דרכים, מעבר לדבר חדש, אולי בגלל שינוי קריירה, פרידה עוצמתית, מצב בריאותי מאתגר או כל שינוי שמתחולל בך כעת, ויש לך צורך לעשות ריסטארט לחיים שלך, תהליך איפוס חיים הוא תרגיל עוצמתי שיכול לתמוך בך במעבר הזה ואף יותר.
ישנם אנשים שמגיעים לתהליך מתוך קריאה פנימית להתבונן על החיים שלהם גם כשהחיים שלהם נפלאים כעת, הם מרגישים קריאה בלתי מוסברת לעבור את התהליך ויוצאים ממנו עם ערך רב.
"תהליך מרתק ומפעים המביא לתובנות, זיכרונות וגילויים, ומאפשר סריקה של חיינו בדרך עדינה ומאפשרת. ממליץ בחום רב."
תהליך איפוס חיים הינו תרגיל מיוחד ועוצמתי של עיבוד והשלמה עם חייכם עד כה על מנת לאפשר לכם לחיות את החיים עם יותר עוצמה, יצירתיות ונוכחות.
התהליך כולל כתיבה יומית של זיכרונות חייכם, מהזיכרון הראשון שלכם ועד היום. בתהליך זה אינכם כותבים את הסיפורים של חייכם לפרטיהם, אלא את התמצית שלהם בשיטה מיוחדת שלמעשה הופכת את סיפור חייכם לתסריט שאפשר להתבונן ולצפות בו.
כיצד כתיבת החיים שלכם יכולה לתמוך בכם?
המוח שלכם מאחסן את כל הזיכרונות מחייכם, גם כאלו שאתם לא זוכרים כרגע, את הכואבים שהוא לא יכול להתמודד איתם – הוא מדחיק, ואת הזכרונות הטובים שאפשר ללמוד מהם ולקבל כוחות, הוא לפעמים שוכח.
תהליך איפוס חיים ושיטת הכתיבה שבו עוזרים לכם להיזכר בכל הזיכרונות הקטנים והגדולים של חייכם, ולפרוס אותם לפניכם בצורה מסודרת, על מנת שתוכלו להתבונן על כל החיים שלכם מחדש, לראות איך גדלתם להיות מי שאתם, מה חיזק אתכם, מה כישל אתכם. מה איבדתם ומה רכשתם, להיזכר בדברים שגדלתם איתם, צמחתם איתם, לתת להם את הכבוד הראוי להם, על מנת שבסופו של דבר אפשר יהיה לפנות מקום לחדש. זה קורה רק כאשר מביאים לגמרי את העבר להווה. העבר אינו יכול להשתחרר כשמשאירים אותו בעבר, הוא משתחרר רק בהווה.
בתהליך איפוס חיים אינכם נדרשים לזכור דבר. הזיכרונות מגיעים בצורה אינטואיטיבית, מה שמאפשר כתיבה זורמת ללא דאגה, גם אם נדמה לכם שאינכם זוכרים.
התהליך כולל 3 שלבים: הכתיבה, עיבוד החיים, וטקס הסיום.
ניתן לעבור את התהליך בקבוצה, באופן פרטני או זוגי (כטיפול זוגי מיוחד).
את התהליך עברו מעל 700 אנשים, אשר דיווחו שקיבלו תובנות חדשות על חייהם, שחרור מזכרונות שלא ידעו שמעכבים אותם. הם תיארו שהתהליך עזר להכיר בחיים שלהם, להתבונן עליהם ממבט חדש ולעבד את העבר ולהתקדם להווה, לחיות בדרך יותר עוצמתית.
משתתפים דיווחו שראו דפוסים שליליים על עצמם בהיסטוריה שלהם, וזה אפשר להם להיזכר שוב מחדש בטעויות כדי ללמוד מהם, וכשפגשו מקומות כואבים, זה עזר להם לנקות משקעים רגשיים ולסגור המון מעגלים קטנים.
אחד הדברים המשמעותיים שקורים להמון משתתפים שחשבו שהיה להם קשה יותר מאשר טוב בחייהם, הוא להיזכר כמה טוב היה להם בחיים. טוב שהם שכחו.
חלקם אפילו הופתעו לגלות שרוב חייהם הם החזיקו בתפיסה שהחיים היו קשים אבל למעשה היה להם בעצם יותר טוב מאשר קשה.
התובנה הזאת עזרה להסתכל על חייהם באמפתיה ובהשלמה קצת יותר מלפני התהליך.
תהליך איפוס חיים לוקח אותך למסע מרתק על עצמך, לסרט הכי טוב ומעניין בעולם, שהוא החיים שלך ולגעת בהמון פרטים קטנים מחייך. התהליך יגרום לך להיות מופתע למול מה ששכחת שעברת ולקבל פרספקטיבה חדשה על חייך.
כל התובנות שמגיעות מהתבוננות על כל החיים, גורם למשתתפים שעברו זאת לגלות שמשהו בחיים מתחיל לזרום ולהשתחרר, זאת המתנה האמיתית. זה קורה כי התהליך עוזר מאוד בשחרור של חלקים מהעבר, ובכך מאפשר לך לפרוח מחדש ולפתוח הזדמנויות חדשות בחיים.
"ליאב יקר, אשתף כאן שזהו אחד התהליכים המרגשים והעוצמתיים שייצא לי לחוות. עברתי כל כך הרבה במסע הזה. מהמקומות האפלים והחשוכים ביותר שקיבלו אור חדש, לרגעים של חסד, וכל מה שבניהם. שמח על ההזדמנות ועל ההקשבה להצטרף ברגע הממש אחרון."
״תהליך איפוס החיים עזר לי לגעת בכל הסיפורים שהסתובבו לי בראש ובמערכת, ואיכשהו לקבל תמונה שלמה, נהדרת, של הפאזל של חיי. אפילו קצת התאהבתי בעצמי והתמלאתי חמלה והערכה לאדם שאני. התחושה עכשיו זה שיש לי גישה נקייה לכל זיכרון, יש איזו השלמה פואטית עם סיפורי העבר, וכאילו התפנתה אנרגיה לסיפורים חדשים.״
20-24 ימים
בשלב הראשון, נכתוב את זיכרונות חיינו במשך 25 דקות ביום, תוך שימוש בטכניקה ייחודית ופשוטה שנלמד במפגש הזום הראשון.
6 ימים
1-2 שעות
השלב האחרון הוא טקס הסיום של תהליך איפוס חיים, אשר בדרך כלל אורך בין שעה לשעתיים. טקס זה מסמן את סיומו המלא של התהליך והשחרור של העבר שלנו.
* משך הימים לכל שלב תלוי במספר גורמים, כגון כמות הזמן שאנו מקדישים לכתיבה בכל יום, הגיל שלנו, יכולת שליפת הזיכרונות שלנו, ועוד.
מחיר רגיל: 1350 ש״ח
מחיר השקה לאתגר 30 יום:
398 ש״ח
אצור אתכם קשר אחרי מילוי הטופס לתשלום
במהלך חודש של התהליך, ניפגש ל- 11 מפגשים חיים בזום, אשר יוקלטו במידה ותרצו לצפות בהם מאוחר יותר. 3 מהם יהיו מפגשי הנחיה וכתיבה, 7 מהם מפגשי כתיבה, ולסיום מפגש מסכם.
לאורך החודש של התהליך, תקבלו תמיכה מליאב, אשר יהיה זמין לענות על כל שאלה הנוגעת לתהליך, וכן לכל דבר שתרצו לשתף. תמיכה זו תהיה זמינה דרך כל מפגש זום.
במפגש זה, תוכלו לדבר על פריצות דרך, אתגרים, ותקבלו עזרה כיצד להטמיע את התהליך שעברתם בחיי היומיום שלכם.
| תאריך | יום | פעילות | שעות |
|---|---|---|---|
| 1.9 | שני | מפגש הנחיה וכתיבה 1 | 09:30 – 12:00 |
| 2.9 | שלישי | מפגש כתיבה 1 | 09:30 – 10:00 |
| 3.9 | רביעי | מפגש כתיבה 2 | 09:30 – 10:00 |
| 8.9 | שני | מפגש הנחיה וכתיבה 2 | 09:30 – 12:00 |
| 9.9 | שלישי | מפגש כתיבה 3 | 09:30 – 10:00 |
| 10.9 | רביעי | מפגש כתיבה 4 | 09:30 – 10:00 |
| 15.9 | שני | מפגש כתיבה 5 | 09:30 – 10:00 |
| 17.9 | רביעי | מפגש כתיבה 6 | 09:30 – 10:00 |
| 22.9 | שני | מפגש הנחיה וכתיבה 3 | 09:30 – 12:00 |
| 23.9 | שלישי | מפגש כתיבה 7 | 09:30 – 10:00 |
| 24.9 | רביעי | מפגש כתיבה 8 | 09:30 – 10:00 |
| 30.9 | שלישי | מפגש סיכום | 09:30 – 12:00 |
רוצה להתייעץ או לשאול משהו לגבי התהליך?
רוצה לברר איתי אם התהליך מתאים לך?
השאר/י פרטים כאן ואחזור אליך
לא מומלץ לעבור את התהליך בזמן טיול בחו״ל שבו אתם עוברים ממקום למקום
התהליך מחייב אתכם לזמן משלכם ובלי אינטנסיביות מסביבכם. אך במידה ואתם מגיעים למקום כלשהו במהלך התהליך ומרגישים שם בבית ובתחושה נוחה וללא הפרעות, לא תהיה בעיה עבורכם לעבור את התהליך גם אם אתם בחו״ל.
לא מומלץ במידה ובמהלך האתגר האלו אתם צריכים לעשות פעילות מיוחדת במינה שמצריכה המון תשומת לב לאורך 12 שעות
במידה ואתם צריכים למשל לעבור דירה, להתחיל פרוייקט חדש שמצריך המון תשומת לב ותופס לכם 12 שעות מהיממה, לא מומלץ לעבור את התהליך בזמן הזה.
אך לעומת זאת, אם ובמידה ובשגרה היומית שלכם אתם מנהלים בית, עובדים במשרה מלאה או עסוקים בגידול ילדים, אתם רק צריכים לבדוק אם במשך החודש יהיה לכם את הזמן שלכם (לפחות חצי שעה ביום) לעבור את התהליך.
לא מומלץ במידה ואתם עוברים תקופה רגשית קשה מאוד שלוקחת לכם הרבה תשומת לב ולא מאפשרת לכם לתפקד
במידה ובתקופה זו אתם נמצאים בתחילתו של אֶבל עקב פרידה קשה, או בהצפה של טראומה או פוסט טראומה שחיה בכם, חרדה יומיומיות, שלוקחת מכם יותר מדי תשומת לב לאורך כל היום ולא מאפשרת לכם לתפקד כרגיל, עדיף לא לעבור את תהליך איפוס חיים בתקופה כזו ולחכות עד שהתקופה תרגע למצב שבו תוכלו לתפקד (מומלץ בתיאום עם המטפל/ת שלכם).
אך במידה ועבר זמן מה אחרי האֶבל או הטראומה, ואתם חווים רגשות כואבים חולפים ובאים (גם אם הם נמשכים כמה ימים), אתם יכולים בהחלט לעבור את תהליך איפוס חיים והוא אף יכול לתמוך בכם.
במידה ואתם מוגבלים לכתיבה עם עט
מכיוון שבתהליך איפוס חיים האפקט של כתיבה עם עט חשוב מאוד, אין אפשרות לעבור אותו במידה ואתם נמצאים במצב שמגביל אתכם לכתוב, בין אם בגלל מצב בריאותי שמגביל אתכם או כל מגבלה פיזית. אפשר להתייעץ איתי לפיתרון למקרים קיצוניים שעדיין יש רצון מאוד גדול לעבור את התהליך.
מחיר רגיל: 1350 ש״ח
מחיר השקה לאתגר 30 יום:
398 ש״ח
אצור אתכם קשר אחרי מילוי הטופס לתשלום
הרבה אנשים דיחוו על תוצאות חיוביות אחרי שעשו את תהליך איפוס החיים. הגישה הייחודית לכתיבה משחררת את האנרגיה שמעכבת אותך בחיים. זיהוי חלקים המאוחסנים בזיכרון שלנו מאפשר רגיעה ושלווה פנימית. בזמן שאתה כותב, כל שורה שאתה כותב הוא צעד נוסף לקראת איזון ושחרור העבר שלך, מה שמביא יותר אנרגיה אל פני השטח ולרגע הזה.
דברים מדהימים קרו לאנשים שעברו את התהליך, אבל כל אחד מגיב אחרת. לכן אני לא יכול לחזות את התוצאות של מה שיקרה לך. אל תעשי את התהליך בשביל להקל על כאב. עשי אותו כי יש לך קריאה פנימית לעבור את התהליך. מה שיקרה, יקרה.
כן. הוראות הכתיבה המיוחדות יאפשרו לך לכתוב מהר מאוד. תצטרכי לפחות חצי שעה ביום לכתיבה. זו ההתחייבות שאת מתחייבת כדי לעבור את התהליך הזה.
אם הזיכרון שלך מאוד חזק לפרטים, ייתכן שתזדקקי לקצת יותר זמן, אבל זה קורה לעתים רחוקות.
שום דבר דרמטי לא יקרה. את תסיימי קצת יותר מאוחר.
הסבר מעמיק כיצד לסיים את התהליך בעצמך יינתן בפגישת ההנחיה השלישית.
לא. אין צורך לשתף דבר. זה תהליך אישי ופרטי שלך עם עצמך, אלא אם כן מתחשק לך לשתף וזה משמח אותך. זו הבחירה החופשית שלך. מה שבטוח אף אחד לא יקרא את המחברת שלך, אז אל תדאג לזה!
בשביל ההמשכיות של התהליך, עדיף לכתוב כל יום, אך אם אתה מפספס יום כתיבה, זה בסדר. אתה יכול להשלים את זמן הכתיבה ביום למחרת.
צרו איתי קשר בפרטי
ואחזור אליכם עם פרטים על תהליך פרטני
תהליך איפוס חיים לימד אותי שעל מנת לעבור ריסטארט בחיים ולהניע אנרגיה תקועה, יש צורך קודם כל בהכרה במה שעברנו, בעבר שלנו, שהרבה פעמים הוא הסיבה לתקיעות שלנו שלא מאפשרת לנו להתקדם.
הכרה בעבר, כוונתה לעלות למודע את כל מה שעברנו ולאפשר לעצמנו לגלות עוד מידע שלא ראינו שמרחיב את האמת שלנו. זהו תהליך ריפוי. רק אז אפשר להניח את העבר מאחורינו כדי שיוכל לתמוך בנו ולא לעכב אותנו.
תהליך איפוס חיים אוסף את כל הגרגירים הקטנים שנתקעו בזכרון שלנו, אלו שבאופן מודע ולא מודע אספנו במשך כל חיינו, ומאפשר לנו לשחרר אותם.
אחרי מאות משתתפים שעשו את התהליך, אני מכיר ויודע את כל המקומות שיכולים לאתגר במהלך התהליך וכיצד לעבור אותם ואני כאן כדי לדאוג שהתהליך יהיה הכי טוב שיכול עבורך.
מחיר רגיל: 1350 ש״ח
מחיר השקה לאתגר 30 יום:
398 ש״ח
אצור אתכם קשר אחרי מילוי הטופס לתשלום
היי, אני ליאב עברי יני, וזו הסיפור שלי על איך התהליך הזה מצא אותי בתקופה קשה בשנת 2014.
בשנת 2014, כשהייתי בן 37, המצב הבריאותי שלי, הפיזי וגם הנפשי היה ירוד. היתה לי מחלה ממושכת שנמשכה שנה והחמירה את המצב הרגשי שלי. בשלב מסויים הגעתי למצב של ייאוש, של קושי עמוק ועצרתי ופשוט ביקשתי עזרה, התפללתי בכנות לקיום, לטבע, לבריאה וביקשתי הכוונה. לא היה לי אכפת מאיפה זה יגיע – פשוט הייתי צריך עזרה.
פתאום משום מקום, החלו לצוף בתוכי הוראות לתרגיל, כאילו היו מקודדות ב-DNA שלי, ורק חיכו שאשאל עליהן. רשמתי אותן, והמילים “תרגיל איפוס חיים” הופיעו לי בראש. לא היה לי מושג שאני עומד לצאת למסע עמוק של גילוי עצמי שישפיע בעתיד גם על מאות אנשים.
מיד רשמתי את ההוראות שקיבלתי.
התרגיל:
צללתי לתוך התרגיל כבר באותו היום. הצעד הראשון היה לכתוב את כל זיכרונות חיי בדרך מאוד ייחודית ומדויקת שמעולם לא ניסיתי קודם. התרגיל הזה הוביל אותי לריפוי נפשי, רגשי ופיזי בדרך שמעולם לא דמיינתי. זו הייתה חוויה משנה חיים שקשה לתאר במילים.
השיטה של הכתיבה אפשרה לי לכתוב בזרימה, והזיכרונות עלו מעצמם – לא הייתי צריך להתאמץ להיזכר.
הקדשתי שעה ביום לתהליך הזה במשך 10 ימים רצופים. לאחר מכן השלמתי את שאר ההוראות, שלקחו עוד כמה ימים, והסתיימו בטקס עוצמתי.
להפתעתי, לא רק שמצבי הבריאותי השתפר, אלא גם הנפש והרגש התאזנו בצורה מדהימה. הכל הפך ברור ושקוף יותר. זו הייתה נקודת מפנה בחיי.
המשך הדרך:
לא יכולתי לשמור את החוויה הזו לעצמי. מאז, אני משתף את התהליך עם אחרים, וצופה בשינויים ותובנות מדהימים שקורים לאנשים.
ב-2018 הנחיתי את ריטריט איפוס החיים הראשון ל-20 משתתפים, חוויה עוצמתית ומרגשת. משם המשכתי ללוות אנשים בתהליך, עד שבשנת 2021 אמי חלתה בסרטן. המחלה שלה הייתה עבורי קריאת התעוררות. הבנתי כמה חשוב למצות כל רגע והחלטתי להקדיש את עצמי במלואי לליווי תהליך איפוס החיים. מאז ליוויתי מעל 700 משתתפים בכל הגילאים בדרכם לשינוי.
קצת יותר משנה לאחר מכן, ב-2022, אמי נפטרה, וזה היה עוד פרק מאתגר בחיי. למרות הכאב, המשכתי ללמד את התהליך, מתוך ידיעה עמוקה מה הוא יכול להעניק.
המחויבות שלי:
התהליך הזה אישי מאוד עבורי, ואני מחויב להעניק לכל משתתף את הליווי והתמיכה הטובים ביותר שאני יכול.
אני מציע לך את הזמן והניסיון שלי בלב פתוח, כדי להדריך אותך במסע הזה ולעזור לך לממש את הפוטנציאל שלך.
ההזמנה:
אם את או אתה מרגישים תקועים, נמצאים במעבר משמעותי בחיים, או פשוט מרגישים קריאה לצאת למסע של גילוי עצמי – אתם מוזמנים להצטרף לתהליך ולבחור את מועד ההתחלה הבא. הירשמו כאן.
בנוסף, אתם מוזמנים לפנות אליי בכל שאלה. ניתן לקבוע שיחת היכרות חינמית של 15 דקות בזום, שבה אסביר את כל פרטי התהליך ואענה על כל שאלה.
רוצה לשוחח איתי כדי לדעת אם התהליך מתאים לך?
השאר/י פרטים כאן ואחזור אליך
״כשעשיתי את תהליך איפוס החיים, הייתי במהלך שינוי אישי גדול. ברובו של היום הייתי שקועה בעצב עמוק, רחמים עצמיים ולעיסת מאורעות העבר (הלא ניתנות לשינוי!).
יום לאחר שסיימתי את התהליך כבר התחלתי להרגיש שהעצב “יקירי” שליווה אותי בנאמנות, נעלם. אני אדם רציני, הלכתי לחפש אותו. אבל העצב ברמתו העמוקה השורשית שהיה נעלם. ועד היום כשעדיין ישנם ימים קשים רגשית, העצב הזה אינו חוזר. למרות שאני מעט קטנת אמונה, הייתי מכנה זאת “שינוי דרמטי”.”
״החלק המשמעותי עבורי בתהליך כתיבה ‘איפוס חיים’, היה המרווחים שבין השורות, המעברים המהירים בין סצנה לסצנה בחיי, היה תירגול של המוח בהבנה ש’גם זה יעבור’, עוד אירוע, עוד אדם, עוד חפץ, עוד מחשבה, עוד תחושה, הכל מתחלף לו כמו בסרט נע.
לקראת סוף התהליך המוח מתחיל לתפוס שאין מה לתפוס, הזמניות של כל דבר מתבהרת והחשיבות פוחתת. כלומר הכל חשוב אך הכל גם לא חשוב באותה המידה.
אחרי התהליך שמתי לב שנקודת המבט שלי נהייתה גמישה יותר. נפתחה בפניי האפשרות ברגע מסויים לבחור אם לראות את הסרט של חיי בתור השחקנית, הבמאית או הקהל. כל עמדה כזו היא חשובה בפני עצמה. הגמישות הזו נותנת תחושת משחקיות לחיים ואפשרות להתמסר אליהם עוד שלב.
קשה לי עם משפטים כמו ‘תהליך משנה חיים’ כי הכל משנה חיים! כל אינטרקציה, טיפול, מסיבה, כישלון, הכל מעצב את החיים שלנו ובתהליך באיפוס החיים אפשר לעשות איזה זום אווט מטורף על ידי זום אין לרגעים שבונים את הפאזל השלם.
התהליך הזה עושה סדר במערכת המנטלית. עבורי זה היה תהליך עמוק ויסודי, השפעות התהליך מופיעות דרך החיים עצמם ופחות כמחשבה ותובנה, כלומר אני לא באמת מבינה מה קרה, אבל משהו קרה.
הליווי המקצועי של ליאב מאוד תומך בתהליך ונותן הרבה ביטחון שיש מענה לכל תהייה ואתגר.
תודה על תהליך משמעותי מאוד.״